Ирина предлагает Вам запомнить сайт «ОБО ВСЕМ»
Вы хотите запомнить сайт «ОБО ВСЕМ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни

развернуть
Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни. Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Кинезиологическая техника

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе
1. Постукивание по щитовидной железе
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.
Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.
Повторите упражнение несколько раз.
2. Касание лба
Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.
Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.
При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.
3. Массаж ушей
Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха
назад, пока не почувствуете натяжение тканей.
4. О дыхании
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезниПоверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.
Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.
Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.
5. Энергетизатор
Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.
Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.
Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, "пробуждает мозг", расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.
Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.
6. Энергетические зевки
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.
Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.
Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.
Также интересно: Кинезиологическая техника «Перекрёстный кроль» — доступ к потенциальным возможностям мозга и тела​
Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины​
7. Лобно-затылочная коррекция
Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.
Она очень простая - одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.


Источник

Источник →

Опубликовано 13.09.2017 в 09:55

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Ты больше не будешь выбрасыв…

Ты больше не будешь выбрасывать кожуру от бананов после того, как прочтешь это…

22 фев, 07:51
0 0
Врач посоветовал надеть мокр…

Врач посоветовал надеть мокрые носки перед сном… Узнав причину, ты захочешь сделать так же!

22 фев, 07:51
0 0
Постоянно болят ноги? Этот д…

Постоянно болят ноги? Этот дедовский метод работает безотказно!

22 фев, 07:50
0 0
Никогда при остеохондрозе не…

Никогда при остеохондрозе не прикасайтесь… Особенно если невыносимо ноет шея.

22 фев, 07:49
0 0
Фермер думал, что подобрал о…

Фермер думал, что подобрал обычных котят, но когда они подросли, его ждал сюрприз

14 фев, 08:15
0 0
Грабители уговорили шестилет…

Грабители уговорили шестилетнюю девочку пустить их в дом. Но то, что они увидели там, запомнится им надолго...

12 фев, 08:22
0 0
Грустная собака сидела в при…

Грустная собака сидела в приюте 2 года, пока вдруг не почувствовала знакомый запах...

12 фев, 08:17
0 0
В Австралии есть СПА для дет…

В Австралии есть СПА для детей! Фото оттуда – самое милое, что вы видели за всю жизнь...

12 фев, 08:15
0 0
Самый быстрый тест для оценк…

Самый быстрый тест для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов. Проверьте себя, так ли это...

11 фев, 18:47
0 0
Когда я прилетела из Америки…

Когда я прилетела из Америки и зашла к подруге в гости, то не поверила, как она так живет...

11 фев, 09:42
0 0
Фигура мечты без насилия над…

Фигура мечты без насилия над собой! Помолодела на 20 лет, кожа стала бархатной…

11 фев, 09:40
0 0
Китайский врач: «Запомните! …

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

11 фев, 09:39
0 0
Вот что обязательно есть на …

Вот что обязательно есть на завтрак, если хочешь избавиться от жира на животе!

11 фев, 09:39
0 0
8 продуктов, разжижающих кро…

8 продуктов, разжижающих кровь. Узнай, как предотвратить появление сгустков и прожить долгую жизнь…

9 фев, 13:21
0 0
Боль в суставах больше не бе…

Боль в суставах больше не беспокоит! Бабушкин метод из подручных продуктов работает всегда.

9 фев, 13:21
0 0
Сильнейший природный антибио…

Сильнейший природный антибиотик всего из двух основных ингредиентов... Пользуйтесь и не болейте.

9 фев, 13:20
0 0
В этом невзрачном изображени…

В этом невзрачном изображении сокрыта тайна, которую могут увидеть единицы! У нас есть подсказка…

9 фев, 13:20
0 0
Мужчина встречает семью посл…

Мужчина встречает семью после долгих лет разлуки. До слез...

8 фев, 08:59
0 0
Эта женщина кинула чеснок в …

Эта женщина кинула чеснок в кипящее молоко. Итог стал спасением для всей семьи!

8 фев, 08:57
0 0
Мы всякую шушеру не обслуживаем...

Мы всякую шушеру не обслуживаем...

8 фев, 08:56
0 0
Забавная история знакомства.…

Забавная история знакомства. Священник в супермаркете разложил продукты на кассе и услышал : «О, смотрите, поп…

8 фев, 08:54
0 0
Соседская бабуля разложила н…

Соседская бабуля разложила на подоконнике чесночную шелуху. Спросив зачем, я получила…

5 фев, 08:59
0 0
Всего одна ложка утром — к в…

Всего одна ложка утром — к вечеру 1 кг будто исчез! Короткий курс эффективнее липосакции.

5 фев, 08:59
+1 0
30 шедевральных подпиcей, ко…

30 шедевральных подпиcей, которые говорят сами за себя....

5 фев, 08:56
0 0
Он спас от самоубийства окол…

Он спас от самоубийства около 400 людей, задав им всего один вопрос...

5 фев, 08:54
0 0
Смешные роды: Кто не рожал, …

Смешные роды: Кто не рожал, тот не поймет… Но точно также от души посмеётся!

3 фев, 08:03
0 0
Мама победила «крутых» школь…

Мама победила «крутых» школьников, устроивших травлю ее сыну... «Сын тушевался и не знал, что сказать в ответ».

3 фев, 07:52
0 0
Засыпая, обязательно скажите…

Засыпая, обязательно скажите то, что вы друг другу так нужны Напишите, вы шепните, позвоните Но не будьте…

3 фев, 07:44
0 0
Банка с белесой жидкостью вс…

Банка с белесой жидкостью всегда стоит на подоконнике, а гости записывают рецепт!

3 фев, 07:43
0 0
Умирающий от рака мальчик из…

Умирающий от рака мальчик изо всех сил хотел дождаться рождения младшей сестренки

2 фев, 09:10
0 0
Спасатели весь день разгреба…

Спасатели весь день разгребали завал, внезапно они нашли тело погибшей женщины в странной позе…

2 фев, 09:10
0 0
Вот этой маской я спасла сво…

Вот этой маской я спасла свои волосы после неудачного окрашивания. Целую руки мастеру, который дал мне рецепт…

2 фев, 09:09
0 0
В 1977 году она спасла ребён…

В 1977 году она спасла ребёнка с сильными ожогами. 38 лет спустя она видит на Facebook знакомую фотографию и…

2 фев, 09:09
0 0
Задавать лишних вопросов я н…

Задавать лишних вопросов я не стал. Тут же мы позвонили деду и уже через 15 минут мы мчались на генеральской…

1 фев, 07:11
0 0
Девочка, которая должна была…

Девочка, которая должна была стать сверхчеловеком: страшная история Мод Жюльен

1 фев, 06:57
0 0
22 фотографии, благодаря кот…

22 фотографии, благодаря которым я убедилась, что еще не видела настоящей зимы...

1 фев, 06:53
+1 0
У Васи неожиданно заблестели…

У Васи неожиданно заблестели глаза и по щекам потекли разбившиеся надежды...

29 янв, 09:11
0 0
Храни и удерживай мысли свет…

Храни и удерживай мысли светлые и бодрящие и прогоняй мысли унылые. Нет ни болезней, ни злой судьбы человека,…

29 янв, 09:10
0 0
Малышка играла с доберманом,…

Малышка играла с доберманом, но вдруг, пёс оскалился на девочку, зарычал и схватил ее…

27 янв, 06:30
0 0
Лег спать в гордом одиночест…

Лег спать в гордом одиночестве! Вдруг посреди ночи чувствую рядом на подушке легкое движение! Резко подрываюсь,…

26 янв, 12:47
0 0
Полный список проблем, котор…

Полный список проблем, которые решает активированный уголь. Это стоит знать!

26 янв, 12:46
0 0
Парень из очень богатой семь…

Парень из очень богатой семьи решил проверить чувства своей девушки…

26 янв, 12:46
0 0
Эрнст Моро — врач, спасший т…

Эрнст Моро — врач, спасший тысячи детских жизней с помощью обычного морковного супа…

26 янв, 12:45
0 0
Этот медоед довел работников…

Этот медоед довел работников зоопарка до истерики! Ничто не помогает. Он делает это опять и опять...

25 янв, 11:38
0 0
Главный секрет в воспитании …

Главный секрет в воспитании детей, на который вы потратите 5 минут в день…

25 янв, 11:38
0 0
Сегодня мама вернулась со см…

Сегодня мама вернулась со смены (она в роддоме работает), смотрю — слезы на глазах… Говорит: «А у меня женщина…

25 янв, 11:38
0 0
Читать

Поиск по блогу