ОБО ВСЕМ

152 подписчика

Свежие комментарии

  • Лариса Калина
    CТИХИ НАПИСАННЫЕ ДУШОЙ ! Уходила женщина о...
  • sozopol-piter воробьев
    ма-лад-ца.Храбрая девушка з...
  • Ника Рюмина
    Хорошие, добрые истории. Спасибо автору.Эти 4 истории воз...

Как сделать самому себе по-настоящему хороший массаж ног

Как сделать самому себе по-настоящему хороший массаж ног

Проводя целый день на ногах, немудрено получить к вечеру уставшие больные ступни. Однако не у каждого найдется достаточно денег для регулярного посещения массажиста. Мы расскажем о том, как сделать ножкам приятное, сэкономив при этом на дорогом салоне. Советуем опробовать прямо сейчас!
Шаг 1: Возьмите ноги в руки, вернее ступню. Пропустите пальцы рук между пальцами ног и покрутите ступню по 3 раза в каждую сторону.
1
Шаг 2: Двумя руками сжимайте ступню, двигаясь по направлению от пальцев к лодыжке. Особое внимание уделите болевым точкам.
2
Шаг 3: Двумя большими пальцами надавливайте на середину пятки. Затем пройдитесь вверх по ступне.
3
Шаг 4: Теперь покрутите и разомните каждый палец.
4
Шаг 5: Помассажируйте середину ступни двумя большими пальцами
5
Шаг 6: Повторите шаг 2
6
Шаг 7: Возьмитесь одной рукой за пятку, а другой — за внешнюю сторону стопы и разрабатывайте ее, сгибая то внутрь, то вовне.
7
Шаг 8: Сильно постучите по ступне кулаком.
8
Повторите манипуляции по второму кругу и вы ощутите, как к уставшим ногам возвращаются силы.

Источник
Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх