Ирина предлагает Вам запомнить сайт «ОБО ВСЕМ»
Вы хотите запомнить сайт «ОБО ВСЕМ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни

развернуть
Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни. Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Кинезиологическая техника

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе
1. Постукивание по щитовидной железе
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.
Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.
Повторите упражнение несколько раз.
2. Касание лба
Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.
Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.
При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.
3. Массаж ушей
Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха
назад, пока не почувствуете натяжение тканей.
4. О дыхании
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезниПоверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.
Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.
Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.
5. Энергетизатор
Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.
Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.
Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, "пробуждает мозг", расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.
Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.
6. Энергетические зевки
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.
Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.
Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.
Также интересно: Кинезиологическая техника «Перекрёстный кроль» — доступ к потенциальным возможностям мозга и тела​
Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины​
7. Лобно-затылочная коррекция
Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.
Она очень простая - одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.


Источник

Источник →

Опубликовано 13.09.2017 в 09:55

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Посмотрите, как изменилась ж…

Посмотрите, как изменилась жизнь этого старика, когда фотографии его жуткой халупы попали в Интернет...

19 сен, 10:35
0 0
Нам мамам нужно совсем немно…

Нам мамам нужно совсем немного времени, чтобы накрутить себя до ужасного состояния...– Мам, я уже всё. Еду…

19 сен, 10:33
0 0
После потери сына он написал…

После потери сына он написал 10 правил. Их должен знать каждый родитель!

19 сен, 10:32
0 0
Измельчи банан и добавь еще …

Измельчи банан и добавь еще 2 ингредиента… Никакого кашля ни осенью, ни зимой!

19 сен, 10:31
0 0
Обычный парень выложил фото …

Обычный парень выложил фото своих «лихих 90-х». Снимки взорвали Сеть!

18 сен, 09:20
0 0
Почетный дедушка ждет 120-го…

Почетный дедушка ждет 120-го внука! Вот это семья!

18 сен, 09:14
0 0
Удивительное племя, которое …

Удивительное племя, которое живет с оленями. На Алтае испокон веков живет это странное племя, бок о бок с...

18 сен, 09:08
0 0
Детские фотографии российски…

Детские фотографии российских звезд... Пугачеву вообще не узнать!

18 сен, 09:05
0 0
Она никогда не сможет увидет…

Она никогда не сможет увидеть чудо, которое он создал для нее. Но это помогает ей жить...

17 сен, 06:58
0 0
Ноги сводит судорогой? Прове…

Ноги сводит судорогой? Проверьте печень...

17 сен, 06:56
0 0
После падения девочки с деся…

После падения девочки с десятиметровой высоты все подумали, что это конец…Она чудом выжила и мать заметила ее…

17 сен, 06:54
0 0
Остановил меня зеленый ППСни…

Остановил меня зеленый ППСник…И тут понеслось! Милиционер был в шоке! Зачем мне Тесак, газовик, топор,…

16 сен, 11:08
0 0
Есть много прекрасных профес…

Есть много прекрасных профессий, где нет дежурств, крови, слёз и агрессии. Или … почему я не советую поступать…

16 сен, 11:07
0 0
У вас есть дома купюры в 1 д…

У вас есть дома купюры в 1 доллар? Проверьте, возможно, они стоят тысячи!

16 сен, 11:06
0 0
Призвание! Пришла женщина с …

Призвание! Пришла женщина с сыном. Сын уже большой, старший подросток, и явно с какими-то существенными…

16 сен, 10:51
0 0
15 самых страшных кошмаров и…

15 самых страшных кошмаров из советского детства

15 сен, 09:46
0 0
Они попали под камнепад в го…

Они попали под камнепад в горах. 13-летний мальчик 3 дня ухаживал за раненым обездвиженным отцом, но был…

15 сен, 09:45
0 0
Сбежавшую из стада овцу нашл…

Сбежавшую из стада овцу нашли через 5 лет, с неё состригли 40 килограмм шерсти

15 сен, 09:42
0 0
Перед эвтаназией собаки нача…

Перед эвтаназией собаки начали обнимать друг друга и это спасло им жизнь...

15 сен, 09:37
0 0
Она загрузила фото дочери на…

Она загрузила фото дочери на Facebook. Комментарии открыли ей глаза на страшное...

14 сен, 08:51
0 0
Взглянув на левый угол детса…

Взглянув на левый угол детсадовского фото своей невесты, жених просто ахнул...

14 сен, 08:50
0 0
Эта «Звездочка» исцеляла все…

Эта «Звездочка» исцеляла всех! Но есть то, чего не знали даже наши родители…

14 сен, 08:47
0 0
Пляж в Новосибирске преврати…

Пляж в Новосибирске превратился в настоящий ад всего за минуту... Люди разбегались кто куда…

14 сен, 08:46
0 0
После смерти жены отец в оди…

После смерти жены отец в одиночку растил 6 детей и судьба преподнесла ему сюрприз...

14 сен, 08:44
0 0
Как я хотела пошутить над му…

Как я хотела пошутить над мужем, но ненароком напугала незнакомую женщину

13 сен, 09:59
0 0
Назад в СССР: советские женщ…

Назад в СССР: советские женщины в общежитии...

13 сен, 09:58
0 0
Вот какое антипростудное сре…

Вот какое антипростудное средство ты должна приготовить этой осенью: заряд витаминов на год

13 сен, 09:56
0 0
Кинезиологическая техника: 1…

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни

13 сен, 09:55
0 0
Дмитрий Комаров: «Хоть не ле…

Дмитрий Комаров: «Хоть не летай в Европу…» — культура начинается с мелочей

12 сен, 09:23
0 0
Океан исчез! Редчайшее явлен…

Океан исчез! Редчайшее явление — ураган Ирма осушил побережье Багамских островов

12 сен, 09:22
0 0
Женщина удочерила девочку, н…

Женщина удочерила девочку, но спустя 2 месяца она увидела ее старое фото и поняла, что «это не тот ребенок»

12 сен, 09:17
0 0
Этот простой ингредиент — мо…

Этот простой ингредиент — мощнейшая профилактика рака, инсульта, заболеваний сердца и печени, анемии и …

12 сен, 09:15
0 0
Как избавиться от головной б…

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут…

12 сен, 09:14
0 0
У этого парализованного котё…

У этого парализованного котёнка не было будущего, но появилась она… Чудесная история спасения!

11 сен, 12:40
0 0
Я сыну жизнь испортила сама...

Я сыну жизнь испортила сама...

11 сен, 12:39
0 0
Обида в почках, жадность в к…

Обида в почках, жадность в кишечнике: болезнетворные эмоции

11 сен, 03:00
0 0
Вместо таблеток: приседания,…

Вместо таблеток: приседания, отжимания и упражнения для пресса

11 сен, 03:00
0 0
Щенок так старался понравить…

Щенок так старался понравиться хозяину. Смотри, что из этого вышло. 100% позитива на весь день!

10 сен, 14:25
0 0
Канадский скрипач Адриан Ана…

Канадский скрипач Адриан Анантаван родился без правой руки.Потратьте несколько минут и послушайте как он…

10 сен, 14:23
0 0
Девушка два года не была дом…

Девушка два года не была дома, как плакала её собака от радости при встрече... Эта встреча не оставит Вас…

10 сен, 14:22
0 0
Лев не рассчитал силы во вре…

Лев не рассчитал силы во время игр с малышом. То, что сделала львица, — просто фантастика! С такой мамой ничего…

10 сен, 14:21
+1 0
Моисеево чудо острова Чиндо.…

Моисеево чудо острова Чиндо. Легенда, которую можно увидеть!

9 сен, 08:04
0 0
Банкомат завис и не вернул к…

Банкомат завис и не вернул карту! Как забрать её оттуда уже через минуту… Лайфхак на миллион! Особенно, если…

9 сен, 08:02
0 0
Перекись водорода как средст…

Перекись водорода как средство для уборки квартиры… Оставь химию в магазине!

9 сен, 08:01
0 0
Мужчина просто хотел снять б…

Мужчина просто хотел снять белку на GoPro.... Но такого поворота он явно не ожидал...

8 сен, 14:22
0 0
Когда я увидела эту несчастн…

Когда я увидела эту несчастную собаку, сидящую на льдине, у меня сжалось сердце от жалости...

8 сен, 14:21
0 0
Он спас собаку от верной сме…

Он спас собаку от верной смерти. Но, то что она делает в ответ, - не просто преданность!

8 сен, 14:19
0 0
Вот из чего на самом деле из…

Вот из чего на самом деле изготовляют лапшу быстрого приготовления…

8 сен, 14:03
0 0
Читать

Поиск по блогу