Ирина предлагает Вам запомнить сайт «ОБО ВСЕМ»
Вы хотите запомнить сайт «ОБО ВСЕМ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни

развернуть
Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни. Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Кинезиологическая техника

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе
1. Постукивание по щитовидной железе
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.
Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.
Повторите упражнение несколько раз.
2. Касание лба
Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.
Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.
При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.
3. Массаж ушей
Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха
назад, пока не почувствуете натяжение тканей.
4. О дыхании
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезниПоверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.
Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.
Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.
5. Энергетизатор
Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.
Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.
Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, "пробуждает мозг", расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.
Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.
6. Энергетические зевки
Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни
Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.
Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.
Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.
Также интересно: Кинезиологическая техника «Перекрёстный кроль» — доступ к потенциальным возможностям мозга и тела​
Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины​
7. Лобно-затылочная коррекция
Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.
Она очень простая - одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.


Источник

Источник →

Опубликовано 13.09.2017 в 09:55

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Помните женщину, которая в 2…

Помните женщину, которая в 2009 году родила восьмерняшек? Вот как выглядят её дети сегодня!

22 ноя, 08:10
0 0
Мама-медведица пыталась спас…

Мама-медведица пыталась спасти медвежонка. Если бы не эти мужчины, малыш бы погиб...

22 ноя, 08:09
0 0
Не спеши покупать антибиотик…

Не спеши покупать антибиотики — попробуй эти травы! Мощнейшие лекарства от матушки-природы.

22 ноя, 08:08
0 0
Такая вот врачебная «ошибочк…

Такая вот врачебная «ошибочка» получилась! Отличная история…

22 ноя, 08:08
0 0
Грецкие орехи с медом — это …

Грецкие орехи с медом — это средство, рекомендованное врачами…

21 ноя, 08:22
0 0
93 000 000 людей смеялись, к…

93 000 000 людей смеялись, когда смотрели это видео. Вам тоже не удастся устоять!

21 ноя, 08:19
0 0
Когда вы в следующий раз буд…

Когда вы в следующий раз будете стоять в очереди или ехать в метро, оглядитесь: не стоит ли поблизости женщина…

21 ноя, 08:19
0 0
Он выпрыгнул с 7-го этажа, с…

Он выпрыгнул с 7-го этажа, спасая жизнь своему сыну. Душераздирающая история с открытым финалом…

21 ноя, 08:19
0 0
Кошки с необычным окрасом, к…

Кошки с необычным окрасом, которые обязательно подарят вам улыбку!

20 ноя, 08:18
0 0
Она погибла в 23 года, но сп…

Она погибла в 23 года, но спасла 360 человек и закрыла своим телом 3-х детей...

20 ноя, 07:48
0 0
«Балерины Императорского теа…

«Балерины Императорского театра говорили нам: на ночь положите в стакан ложку с мёдом…» — Светлана Дружинина…

20 ноя, 07:46
0 0
Всего 1 стакан этого напитка…

Всего 1 стакан этого напитка в день очистит печень и избавит от проблем с пищеварением!

20 ноя, 07:46
0 0
Любую маму шокирует такой ос…

Любую маму шокирует такой осмотр крохи у ортопеда. Но дождитесь конца видео… Это того стоит!

19 ноя, 09:41
0 0
Когда мама стала старенькой…

Когда мама стала старенькой…

19 ноя, 09:21
0 0
Это сoчинение прo зайцев прo…

Это сoчинение прo зайцев прoсто вeликолепно! Занавес, как я не умер, до сих пор не знаю...

19 ноя, 09:19
0 0
Хирурги-ортопеды умоляют жен…

Хирурги-ортопеды умоляют женщин не носить угги, даже в Сибири! Причина обескураживает.

19 ноя, 09:18
0 0
Чем опасны крупяные каши: ка…

Чем опасны крупяные каши: как я ошибалась...

18 ноя, 07:22
0 0
Самая трогательная история з…

Самая трогательная история заботы о питомце...

18 ноя, 07:21
0 0
Помните этого индийского акт…

Помните этого индийского актера? Он нашел девочку на свалке. И ребенок вырос...

18 ноя, 07:20
0 0
Через дорогу прям напротив м…

Через дорогу прям напротив меня идет бабулька лет 70 по виду… с пакетом. В какой то момент бабуля…

18 ноя, 07:19
0 0
Ученые доказали, что бабушка…

Ученые доказали, что бабушка по материнской линии — самый важный человек в жизни ребенка. И вот почему…

17 ноя, 08:08
0 0
15 снимков из счастливого со…

15 снимков из счастливого советского детства...

17 ноя, 08:08
0 0
Врачи говорили в один голос:…

Врачи говорили в один голос: «Гранат ешь с косточками!»

17 ноя, 08:07
0 0
Дети читают вслух в приюте д…

Дети читают вслух в приюте для животных, чтобы помочь запуганным и застенчивым собакам адаптироваться...

17 ноя, 08:06
0 0
Этой даме не 40 и даже не 50…

Этой даме не 40 и даже не 50. 70-летняя пенсионерка из Гродно делится секретом молодости. Не пропустите!

16 ноя, 08:48
0 0
Отец в самый последний момен…

Отец в самый последний момент отказался оплачивать свадьбы своей дочери! Звучит ужасно, но я согласна с ним...

16 ноя, 08:48
0 0
Я не знала, что йод так поле…

Я не знала, что йод так полезен для женского организма! Поразительный эффект заметили все!

16 ноя, 08:46
0 0
История о том, как человек 1…

История о том, как человек 12 лет следил по личному желанию за взлетной полосой, и спас людей...

15 ноя, 08:24
0 0
Лучший подарок маме на день …

Лучший подарок маме на день рождения! Я проснулась без будильника, по привычке в 6.30, но помня наказ сына,…

15 ноя, 08:22
0 0
От шейного остеохондроза стр…

От шейного остеохондроза страдает 85% трудоспособного населения! Давайте остановим этот замкнутый круг.

15 ноя, 08:21
0 0
Эта беременная девушка захот…

Эта беременная девушка захотела фото с тигром. Реакция дикой кошки неприедсказуема!

15 ноя, 08:20
0 0
16 очаровательных зверенышей…

16 очаровательных зверенышей, на которых вам срочно нужно посмотреть...

14 ноя, 08:58
0 0
Этот парень нашел двух медве…

Этот парень нашел двух медвежат возле умершей матери. Произошедшее потом не передать словами…

14 ноя, 08:57
0 0
После УЗИ ей сказали: выбира…

После УЗИ ей сказали: выбирайте, кем из тройняшек придется пожертвовать, чтобы спасти остальных... Мамино…

14 ноя, 08:57
0 0
Иногда на вызовах попадаются…

Иногда на вызовах попадаются люди, чьи истории кажутся просто фантастикой ...

14 ноя, 08:56
0 0
Девочка из собачьей будки: к…

Девочка из собачьей будки: курсантку МВД отчислили за ее прошлое. «Сказали, что нашей Люде нужно в ПТУ, там ей…

13 ноя, 08:29
0 0
Студетка МИФИ не может ответ…

Студетка МИФИ не может ответить на элементарные вопросы. Это интервью шокирует по-настоящему...

13 ноя, 08:28
0 0
Появилась у Натальи Николаев…

Появилась у Натальи Николаевны пятикомнатная квартира в новострое… находит бригаду таджиков для…

13 ноя, 08:28
0 0
Мир прекрасен и без фотошопа…

Мир прекрасен и без фотошопа (19 фото). Капля мёда, окружённая муравьями

13 ноя, 08:27
0 0
Вечерняя прогулка по пляжу и…

Вечерняя прогулка по пляжу изменила мою судьбу... От судьбы не уйдёшь!

12 ноя, 07:15
0 0
Зачем я постоянно жую семена…

Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!

12 ноя, 07:14
0 0
Сыну 9 лет — попросил прокол…

Сыну 9 лет — попросил проколоть ухо...

12 ноя, 07:13
0 0
Стюардесса увидела надпись «…

Стюардесса увидела надпись «Помогите» в уборной самолёта и тут же вызвала полицию...

12 ноя, 07:13
0 0
15 уморительных историй, под…

15 уморительных историй, подслушанных в коридорах больниц и поликлиник...

11 ноя, 09:15
0 0
Мама просто выложила её фото…

Мама просто выложила её фото в Интернете, а спустя 2 часа у её дома дежурили 120 байкеров...

11 ноя, 07:52
0 0
15 уморительных историй, под…

15 уморительных историй, подслушанных в коридорах больниц и поликлиник

11 ноя, 07:52
0 0
Витаминная вкуснятина: всё в…

Витаминная вкуснятина: всё внимание приковано только к ней! Свойства айвы, о которых вы не знали…

11 ноя, 07:51
0 0
Ребенок умирал на глазах род…

Ребенок умирал на глазах родителей… Только посмотрите, что сделал полицейский...

11 ноя, 07:51
0 0
15 изумительных фото, доказы…

15 изумительных фото, доказывающих, что природа умеет фотошопить...

10 ноя, 08:53
0 0
Читать

Поиск по блогу